Bố Mẹ uống yến sào buổi tối lúc nào tốt nhất?

Yến sào là thực phẩm bổ sung giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ phục hồi và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, để hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, thời điểm uống yến cũng rất quan trọng.

Buổi tối là thời gian cơ thể thư giãn, dễ dàng hấp thụ dưỡng chất. Tuy nhiên, để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ, bố mẹ nên uống yến sào trước 9h tối. Đây là khoảng thời gian lý tưởng để cơ thể hấp thụ dưỡng chất yến sào.

Chưng Yến Ít Ngọt – Hạn Chế Ảnh Hưởng Đến Giấc Ngủ

Khi chưng yến, nên giảm lượng đường, đặc biệt với người lớn tuổi. Việc sử dụng quá nhiều đường có thể làm tăng đường huyết, gây khó ngủ. Tốt nhất, nên dùng cỏ ngọt kết hợp cùng nguyên liệu tự nhiên như táo đỏ, hạt sen để tạo vị ngọt, giúp dễ ngủ hơn.

Cách sử dụng Yến Sào Buổi Tối

• Dùng khi yến còn ấm : Giúp cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
• Không uống khi bụng quá no hoặc quá đói : Có thể ăn nhẹ một chút trước khi dùng yến để tránh kích thích dạ dày.
• Kết hợp với nguyên liệu giúp ngủ ngon : Chưng yến với hạt sen, long nhãn, đông trùng hạ thảo hoặc táo đỏ giúp an thần, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.

Dùng yến sào vào buổi tối trước 9h, chưng ít ngọt sẽ giúp bố mẹ hấp thu tốt dưỡng chất mà không lo mất ngủ. Hãy duy trì thói quen này để nâng cao sức khỏe và có giấc ngủ chất lượng hơn mỗi ngày!